مارشل آرٹس مووز لوپ اور سلو: باڈی میکینکس اور وزن کا توازن سمجھیں

0.25x پر واضح دیکھیں کہ پاؤں سے شروع ہو کر کولہے اور مکے تک طاقت کیسے پہنچتی ہے۔

گراؤنڈ فائٹنگ میں گرفت اور جوڑوں پر دباؤ بنانے کی تکنیک کو بار بار دیکھیں۔

مرر موڈ سے دونوں طرف سے دفاع اور حملے کی مشق کریں۔

اگلی بار شروع ہونے سے پہلے چند سیکنڈ لیں تاکہ آپ درست فائٹنگ اسٹانس میں کھڑے ہو سکیں۔